Hablemos de ejercicios abdominales. Se nos acerca el verano y todos queremos lucir un torso bonito. Para partir, hay muchos, pero no todos tienen el mismo efecto y la correcta estimulación. Un estudio realizado en el laboratorio de Biomecánica de la Universidad Estatal de San Diego analizó una serie de ejercicios de este tipo y midieron la estimulación muscular en cada uno de ellos para así encontrar el adecuado.

Se analizaron 13 ejercicios abdominales. La investigación incluyó desde los básicos hasta los que comprenden máquinas de gimnasio y una de las conclusiones fue que los mejores ejercicios son aquellos más fáciles de ejecutar.

Los tres mejores ejercicios quedaron en estos:

1. Bicicletas en el suelo
2. Abdominales en máquina vertical
3. Abdominales en fitball

Es muy importante conocer los resultados de esta investigación, ya que nos enseñan que existen diferencias de estimulación entre uno y otro tipo de ejercicio abdominal. También es importante precisar que los resultados dependen mucho del estado físico de cada persona, pero sí está claro que los ejercicios antes especificados tienen un efecto positivo en la medida que se practiquen con constancia. Cuéntanos cuál ha sido tu experiencia con los ejercicios abdominales.