Aún no he tenido hijos y tampoco he pensado en tenerlos. Pero tengo algunas amigas que sí tienen y que por lo demás han quedado regias después de su embarazo. Muchas chicas me han contado que eso de los antojos es un mito y que si uno se lo propone, mantener el peso durante esos nueve meses, no es tan complejo.

Algunos consejos:

No comas por dos. Está bien, traerás un hijo al mundo, pero eso no significa que tengas que comer doble. Solo tienes que agregar alimentos saludables a tu dieta y por sobre todo, agregar mayor cantidad de lácteos.

Haz ejercicio. Mientras tu médico te lo permita, muévete un poco. Haz ejercicios de bajo impacto como natación, pilates, yoga, eso te ayudará a aumentar el ánimo y preparará aún más tu cuerpo para parir.  Si eso no te motiva, sal a caminar con tu pareja o sola, por lo menos media hora al día.

Evita el azúcar y las grasas saturadas. Durante el embarazo se potencia más la subida de peso con alimentos que contienen esto.

Toma agua. Ya sabrás que cuando estás embarazada la retención de líquidos es muy normal. Por eso evita el exceso de sal y toma mucha agua.

Relájate, el estrés aumenta tus ganas de comer.

Ten presente que aumentar entre 7 a 9 kilos es lo normal. Controla tu peso, pero no te obsesiones.