Por lo general me gusta hacer deporte. Si bien no tengo una resistencia increíble y menos un cuerpo para envidiar, disfruto mucho de ir al gimnasio o de botar energía de la manera que sea. Tengo que reconocer que no soy una corredora fanática. De hecho no es mi actividad física favorita ni tampoco lo hago a diario. Pero hace algunos días una amiga me motivó a acompañarla y a empezar a prepararme para una corrida de 10k que se viene en diciembre.

Como no lo hacía desde el verano, mis músculos se resintieron un poco y tuve que parar en mitad del circuito de manera algo humillante. Pero había olvidado lo fantástico y barato que es hacerlo. Primero porque es un ejercicio perfecto para apretar el abdomen y las piernas y segundo, porque no necesitas de muchos implementos para darte el ánimo. Solo procura tener unas buenas zapatillas, buena música y ganas.

Por si no lo sabías, dentro de los beneficios de este ejercicio están: que ayuda a regular el colesterol, aumenta tu capacidad pulmonar, mantiene el corazón en buen estado, mejora tu resistencia, acelera el metabolismo, mejora el desempeño sexual, evita el envejecimiento acelerado, entre otros.

Si eres primeriza en este tema, te daré algunas recomendaciones. Primero, invierte en unas buenas zapatillas, si no tus rodillas y pies sufrirán las consecuencias. Trata de elegir un horario en el que no haga mucho calor y calles donde haya sombra y no transite tanta gente. Además, debes comenzar de a poco. Recuerda estirar los músculos antes y después. Bebe mucha agua durante el ejercicio y después de él. Para que no te aburras, lleva buena música. Luego del recorrido, toma una rica ducha y descansa. ¿Te animas?