Categoría Salud
Terapia narrativa
Publicado hace 1 hora en Artes, Destacados, Salud por 
Tradicionalmente estamos acostumbrados a pensar que nuestra identidad es algo que se fija luego de la adolescencia, donde quedan mas o menos establecidas nuestras características (autoestima, personalidad, cualidades, defectos, etc.). Somos entonces un Yo estable y nos embarcamos en la tarea de “conocernos mejor”.
La teoría narrativa tiene una mirada bastante distinta, exponentes como Bruner, White, Gergen, Sarbin, Anderson, entre otros, han desarrollado y profundizado tanto en la teoría como en su aplicación a la psicología. Así han llegado a postular que el Yo, o más bien los múltiples Yoes, se despliegan en el discurso acerca del Yo, en nuestros relatos acerca del Yo, tanto en nuestras conversaciones con otras personas como con nosotros mismos.
¿Cuál es tu secreto para ponerte en forma este verano?
Publicado hace 1 día en Belleza, Destacados, Salud por 
(cc) mikebaird
Falta poco para que llegue el verano y algunos se han castigado todo el invierno comiendo pastelitos, chocolates, postres, sopaipillas, pan amasado, etc. Seguramente habrá varios kilos que bajar pero ¿Cómo hacerlo? ¿Qué es lo más recomendable? Obviamente, técnicas que no atenten con nuestra salud. Cuéntanos tu secreto.
Las prostitutas de Cataluña ya no tendrán asistencia médica obligatoria
Publicado hace 1 día en Destacados, Salud, Sexo, Sociedad por 
(cc) Flickr.com/Rodrigo Rivas H
-La Generalitat, es como la municipalidad nuestra, pero con un poco más de rango, sacó esa obligación, única en España y que existía desde 2002. El Gobierno Catalán dijo que en realidad no supuso ninguna práctica sanitaria y que sólo sirvió para que los dueños de los prostíbulos se hicieran más publicidad porque tenían a sus chicas “limpias”.
El decreto de hace ocho años decía que los propietarios debían garantizar que las mujeres estuvieran sujetas a medidas de control sanitario de tipo preventivo y asistencial. A pesar de la medida, no se reguló la prostitución española y la actividad continuó en el limbo: no es legal, pero tampoco está absolutamente prohibida. Igual el tema sanitario nunca estuvo muy claro, porque el decreto no especificaba a qué se refería con “control”. Entonces lo que hacían los dueños, los pocos que cumplían con la norma, era someter a las chicas a exámenes de sangre, pero ayer incluso esa regla se quitó.
En ocho años el Departamento de Interior nunca sancionó a los burdeles que no cumplía con lo exigido y por eso dijeron que los cambios no afectarían las condiciones de salud de las prostitutas. Claro, si nunca fiscalizaron, cómo van a decir que esto afectará a las chicas. Las asociaciones que defienden los derechos de las prostitutas criticaban estas medidas porque dijeron que algunos empresarios se aprovechaban e imponían las pruebas, en lugar de promocionar el derecho de acceder libremente a ellas.
La Generlitat eliminó una exigencia que en realidad no le significaba ni tiempo ni recursos, porque quienes debían preocuparse de proveer los médicos y de llevar a las chicas a realizarse las pruebas, eran los mismos dueños.
Curso de Aromaterapia en Osmanthus
Publicado hace 3 días en Destacados, General, Salud, Sociedad por
Sylvia Galleguillos
“Está científicamente comprobado que hay aromas que te ponen contenta, como el de la mandarina, naranja dulce y del osmanthus, la flor de la alegría. Otros que te ayudan a controlar la ansiedad y por consecuencia, sirven para el estrés y al bajar de peso. Otras a controlar la presión arterial y volver al ciclo normal de la persona.
Suben las defensas, ayudan a la concentración, relajan y dan bienestar”, señala Sylvia Galleguillos, directora del Centro de Aromaterapia Científico Holística Osmanthus, precursora de estar disciplina en Chile. Ella es la única con licencia para formar profesionales aromaterapeutas en América Latina, gracias a sus estudios en Inglaterra y Francia, donde es parte de la federación internacional de esta disciplina, IFA.
Estos países concentran la mayor parte de investigaciones universitarias sobre los efectos de los aceites esenciales en las personas: “Hay aromas que gatillan neuroquímicos que pueden calmar, estimular la memoria y focalizar las ideas”, explica Galleguillos.
Yoga de la risa para los males
Publicado hace 5 días en Salud, Sociedad por
(cc) Flickr.com/Tonymadrid Photography
-Este tipo de yoga ayuda a fortalecer el sistema inmunológico de pacientes con Alzheimer, cáncer y estrés. Parece que el dicho “la risa remedio infalible”, sí que funciona. En estas terapias debe haber humor de por medio.
Los beneficios
Controla la presión arterial, alivia la depresión, tonifica los músculos faciales, fortalece el sistema inmunológico, favorece la digestión o promueve un mejor sueño. Y lo más importante, favorece la secreción de endorfinas que hacen de analgésico natural.
En la respiración en este tipo de yoga, la exhalación debe ir acompañada de una carcajada para que salga todo el aire y entre nuevo. Luego los ejercicios consisten básicamente en imaginar situaciones cómicas.
Nació como terapia en 1995, lo creó Madan Kataria, un indio que lo combinó con la respiración del yoga (pránica). Se basó en el libro “Anatomía de la enfermedad: vista desde el paciente”, de Norman Cousins (1979), que explica la curación de la artritis gracias a la risa y la sobredosis de vitamina C. También miró los estudios de William Frey, profesor de la Universidad de Standford, que dicen que el cuerpo no reconoce una risa natural y fingida. Además sumó el estudio sobre ejercicios de risa en los pacientes con problemas al corazón que tenía el doctor Hunter “Patch” Adams.
La exposición moderada al sol es buena
Publicado hace 5 días en Destacados, Salud por
(cc) Flickr.com/Eduardo Amorim
-Ahora que se acerca la primavera y notamos cómo los días se hacen más largos, tenemos sol en las mañanas y olor a flores en las tardes, es importante recordar que la exposición al sol no es buena, menos si hay mucha radiación UV, por el cáncer a la piel. Pero sí que debemos asolearnos en forma moderada, por la vitamina D.
¿Qué sucede cuando nos falta sol? Todo depende de las características de la persona y el tiempo de exposición. Lo que podemos asegurar es que el sol previene avitaminosis (falta de vitaminas) de la vitamina D. Las radiaciones solares favorecen la producción de ésta, necesaria para metabolizar el calcio y evitar el raquitismo.
“La vitamina D es la encargada de regular el paso de calcio a los huesos”, dice la Carla Muños, dermatóloga de Vidaintegra. Si falta, los huesos comienzan a debilitarse y a curvarse produciendo malformaciones irreversibles. Además mantiene órganos y sistemas a través de la regulación de los niveles de calcio y fósforo en sangre, promoviendo la absorción intestinal de los mismos a partir de los alimentos y la reabsorción de calcio a nivel renal. Con esto contribuye a la formación y mineralización ósea.
También cumple funciones anti envejecimiento, por eso sugieren consumir una dieta con dosis suficientes de vitamina D, en cuanto a la exposición. Las vitaminas D2 y D3 se encuentran de forma natural en algunos alimentos, pero en dosis pequeñas, es mucho más grande el aporte de los rayos ultravioleta.
Un libro: “Comer para adelgazar”
Publicado hace 6 días en Comida, Destacados, Salud, Sociedad por
-Es de Michel Montignac y lo puse hoy porque su autor falleció el domingo a los 66 años. Hoy las dietas tienen muchos nombres, pero en los 80′ sólo tenían uno: Montignac.
Escribió este libro en 1987 y se convirtió en un éxito: se publicó en 40 países y se vendieron 16 millones de copias. El año anterior había publicado “Cómo adelgazar en las comidas de negocios”. Ambos textos se basan en una teoría que siempre nombró como propia: las calorías no importan y la cantidad tampoco. Hay que fijarse en el perfil glicémico (el potencial que tiene de quedarse alijado en el cuerpo como grasa) de los alimentos. Su dieta se hizo famosa en todo el mundo bajo el nombre de “dieta Montignac”.
Las comidas que tienen mucho, aumentan el nivel de glucosa en la sangre, eso produce hiperactivación del páncreas, es decir, una sobreproducción de insulina que produce un mayor almacenamiento de grasa. En el libro deja claro que la cerveza, el arroz blanco, las pastas, panes y galletas de harina blanca, las papas y el azúcar son los peores enemigos. Las frutas, verduras y legumbres, los más beneficiosos. No se trata de una dieta propiamente tal, sino que en cambiar nuestras costumbres alimenticias.
El té embotellado pierde los beneficios de la infusión natural
Publicado hace 9 días en Comida, Destacados, Salud, Sociedad por
(cc) Flickr.com/R. Motti
-El té es la segunda bebida más consumida en el mundo, después del agua. Por eso y por sus propiedades antioxidantes, es que cada año aparecen nuevas marcas de té helado en botellas para que la gente consuma este líquido en cualquier lugar. Pero no todo es beneficio con estas bebidas tan elaboradas.
Existe una obsesión por consumir y consumir té: compramos tazas especiales, coladores, teteras, té en hoja, en bolsitas y en botellas. Un poco porque estamos buscando constantemente mantenernos jóvenes y el té (como el vino, el aceite de oliva y los frutos rojos) es una buena fuente de antioxidantes sustancias que, para la mayoría, significan la cuota de juventud que tenemos más a mano; y para los más interiorizados con el tema, moléculas capaces de retardar o prevenir la oxidación (reacción química de transferencia de electrones de una sustancia a un agente oxidante) de otras moléculas.
Los antioxidantes con mayor presencia en esta bebida son los polifenoles: elementos que disminuyen el colesterol, mejoran la salud cardiovascular, previene algunos tumores, evita el envejecimiento de la piel, las infecciones urinarias y aumenta eldeseo sexual femenino. Dada esta publicidad, los fabricantes de productos artificiales, nos hacen creer que lo que nos venden como “natural” también tiene estas características, pero no.
Un día dedicado a la Tierra, haz tu huerto orgánico
Publicado hace 12 días en Agenda, Comida, Datos, Salud, Sociedad por
(cc) ecospc
En la Aldea del Encuentro se realizarán durante todo el día, talleres dedicados a la tierra y al alma. Comenzarán con el taller de Compostaje Domiciliario, lo seguirá el de Huertas Orgánicas y Medicina Ayúrveda. Todo para finalizar la tarde con un recorrido por el Paseo de las Artes donde exponen sus trabajos artistas nacionales destacados.
A las 9:30am comienzan las actividades con el taller de huertas orgánicas, en el que prepararemos nuestra huerta de primavera. Se darán todas las instrucciones para que la persona prepare su sector de cultivo y en primavera tenga todo listo para cultivar y plantar.
Tiene un valor de 15 mil pesos y cuenta con un 20% de descuento para matrimonios, estudiantes y tercera edad.
Duración, 2 horas. 20 cupos.
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La sonrisa perfecta
Publicado hace 13 días en Destacados, Salud, Sociedad por
(cc) Flickr.com/.Bambo.
-Hay una obsesión en el ambiente por tener el mejor cuerpo, la mejor piel, el cabello más brillante y los dientes más blancos. Así las consultas dentales para blanquearse aumentan y la gente, que si se pone en manos de un odontólogo que no se mide con el peróxido de carbamida (uno de los ingredientes de la placa para blanquear), queda tipo Ross, de “Friends”, en el capítulo en que se hace un tratamiento que lo deja con la dentadura fluorecente. Pero tengo que reconocer que no todos los hacen bajo el afán de perfección, muchos realmente lo necesitan para cambiar su vida y volver a sonreír nuevamente.
La gente se atreve más a buscar la sonrisa perfecta, con dientes brillantes y parejos, porque los procedimientos son más accesibles y menos dolorosos. Algunos porque realmente necesitan un tratamiento de ortodoncia y otros, para parecerse a los famosos que hasta tienen un premio a la mejor sonrisa: este año el ganador fue Taylor Lautner, protagonista de la saga “Crepúsculo” y el año pasado los mejores dientes fueron para Brad Pitt y Eva Mendes.
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