Si no te gusta ir al gimnasio, pero quieres estar en forma, pon atención a estos datos. Parece que quemar calorías es muy fácil, sólo tienes que cumplir con tus tareas cotidianas en tu casa o el trabajo. Imagínate que una mujer promedio quema 48.000 calorías al año mientras vitrinea o compra.
Así es, según un estudio de la empresa Skinny Cow, las mujeres van promedio 132 veces a vitrinear al año, lo que da un total de 159 horas y 56 minutos de caminata veloz. Y si a esos datos le sumamos las liquidaciones de las tiendas, ¡imagínense!
Pero de qué otra forma podemos quemar si es que no nos gusta ir de shopping. Muy fácil:
- Cantando, sí, aun que no lo crean. Cantar mientras hacemos el aseo de la casa nos hace perder 120 calorías.
- Lavar platos y planchar no hacen quemar 150 calorías.
- Limpiar los vidrios y manejar, 150 calorías.
- Caminar sin prisa, a un ritmo constante, también nos hace perder 150 calorías.
- Barrer, 165 calorías menos.
- Pasear al perro, sin apuros, son 185 calorías que quemamos.
- Aspirar, imagínense cuánto puede hacer por nosotras la aspiradora. 250 calorías que perdemos.
- Encerar, esto hace milagros con toda la fuerza que le aplicamos. Nos hace quemar 260 calorías.
- Bailar salsa o cumbia, perdemos 350 calorías y de forma entretenida además.
- Caminar rápido hace que gastemos 360 calorías.
- Arreglar el jardín, plantar y trasplantar, nos hace bajar 400 calorías.
- Bajar escaleras, 420 calorías.
- Y subir escaleras, ¡1000 calorías!
Sólo con actividades cotidianas te puedes poner en forma, sin necesidad de encerrarte en un gimnasio o hacer dietas.
